¿Qué es?
Un programa con 9 encuentros para aprender a practicar la técnica del Mindfulness – conciencia plena
¿Para quién?
Todas las personas que tengan interés de aprender a practicar el mindfulness para el control de estrés, ampliar su consciencia personal y actual. Todas las edades.
¿Cómo?
Un encuentro semanal durante 09 semanas con duración de 30 minutos en grupos de 04 hasta 10 personas, para la práctica de la técnica.
Contenido: - Mindulness; guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
1. Encuentro: Conocimiento de la técnica e introducción
2. Encuentro: Conocer el funcionamiento del piloto automático
3. Encuentro: Conocer la diferencia entre pensar en una sensación y experimentarla
4. Encuentro: Integrar cuerpo y mente
5. Encuentro: Aprender a ver los pensamientos como hechos mentales
6. Encuentro: Aprende cómo enfrentarte las dificultades
7. Encuentro: Cultivar la amabilidad hacia ti mismo
8. Encuentro: Aprenda a tomar decisiones
9. Encuentro: Integre el mindfulness en tu día a día
Inscripciones y informaciones: 684.29.60.54
Horario: 10:05 - 10:35
Calle: Timanfaya, 16 - Alcorcón
“Cualquier cosa que puedes hacer o que sueñes que puedes hacer, hazla. El coraje tiene genio, poder y magia. – W.H Murray
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